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体力落ちたり疲れ気味の時に、パンとか小麦類良くないのほんと実感する。パン好きだしおいしいけどこれからはお米を積極的に選ぼうと決めた。 10/29(月)体重58.1kg、体脂肪32.4%、昨日は夕飯作りながら、少しずつ食べちゃったので、夜断失敗(^^;)今日は、「こぶ茶と梅湯は飲む」ゆるゆる不食日にします。#月曜断食 梅こぶ茶はじめました❕
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(玄米と雑穀混ぜたやつに梅こぶ茶の粉末混ぜるとおいしいおにぎりになる🍙)
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