ごまクッキー おすすめサイト
血行促進に効果的な、ビタミンEを多く含んだオススメの食べ物は黒ゴマです。 クッキー買ったと思ったら買い忘れてた…ごまクッキーはあるけど 10/28
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様々な食物との相性がよく、加工することでおやつなどに手軽に食べることができます。
参考例
ごまプリン
練りゴマ、ゴマペースト
黒ゴマクッキーなど。
【朝ごはん】
クッキー
目玉焼き
ヨーグルト
【昼ごはん】
卵かけご飯
【間食】
スニッカーズ
プロテイン
【夜ごはん】
雑穀ごはん
納豆
キムチ
焼き鮭
にんじんのごま和え
おみそ汁